Problemy z nim, a także z erekcją mają ogromne wpływ na nasze samopoczucie, a przede wszystkim samoocenę. Warto poznać sposoby na podniesienie męskiego libido. Jeśli problem zdarza się często – również jego przyczynę.
Jakie są powodu obniżenia męskiego libido?
I od przyczyny właśnie zaczniemy. Pierwszym czynnikiem jest wiek. Męski organizmie po czterdziestce a nawet już po trzydziestce działa gorzej. I to pod każdym kątem. Dochodzi do osłabienia siły mięśniowej, kondycji i stan poszczególnych narządów wewnętrznych. Często dochodzi też do obniżenia libido, a także problemów z erekcją.
Kolejną przyczyna leży w codziennym życiu. Zła dieta i nadmiar używek w pewnym momencie odbija się na organizmie. Cierpi na tym również męskie libido. Obniżenie tego ostatniego jest bardzo często powiązane z depresją. To choroba na która cierpi wielu mężczyzn. Ma ona generalnie ogromny wpływ na obniżone poczucie własnej wartości. Co też może się przekładać na alkowę.
Ale i samo libido jest w czasie choroby obniżone. Warto też dodać, że niektóre z leków przeznaczonych do walki z depresją mają taki skutek. Obniżają libido, a także często powodują zaburzenia erekcji. Nie tylko depresja jest schorzeniem w przebiegu której występują tego typu problemy. Otyłość – choroba cywilizacyjna XXI wieku – to kolejny przykład. W tym wypadku cierpi oczywiście nie tylko libido, ale cały organizm.
Jeśli Wasze problemy się przedłużają, to jedną z możliwych przyczyn jest spadający poziom testosteronu. O tym jak duże spustoszenie może to wywołać w męskim organizmie można się dowiedzieć, przeglądając skutki takiej sytuacji.
Niedobór testosteronu powoduje:
-
Problemy z erekcją
-
Obniżenie libido
-
Nadmierne tycie ( nie jest one jednak wywołane przez bardzo kaloryczną dietę)
-
Zmęczenie i problemy z koncentracją (gorsze przyswajanie wiedzy itd.)
-
Obniżone samopoczucie, gorszy nastrój
Za niski poziom testosteronu odpowiada chociażby nasz wiek. Im starsi jesteśmy, tym większy mamy z nim problem. I ma to ogromne przełożenie na libido.
Skuteczne sposoby na męskie libido
Już lektura przyczyn osłabienia tego ostatniego powinna dać Wam sygnał w jaki sposób trzeba będzie działać. Przy okazji każdy z tych sposobów wspomoże cały męski organizm.
Aktywność fizyczna
To pierwszy sposób, który warto wdrożyć. Aktywność generalnie ma ogromne przełożenie na funkcjonowanie męskiego organizmu. Niekoniecznie w sposób widoczny. Każdy organizm pozbawiony ruchu reaguje między innymi gorszą odpornością. Również kondycją. I to może mieć wpływ na zdolności seksualne. Interesuje Was również tutaj poprawienie krążenia. Dobrym pomysłem będzie bieganie i jeżdżenie na rowerze. Możecie również zdecydować się na bardziej ekstremalne formy aktywności. Warto jednak wziąć pod uwagę wiek i swoją kondycję.
Dieta
To temat długi można by z niego zrobić spory elaborat Tutaj skupimy się jedynie na kilku aspektach. Panowie – z ręką na sercu – czy Wasz jadłospis jest zdrowy? Czy może jednak pełny chociażby tłustych i ciężkostrawnych potraw. Jeśli do tego macie kilka lub kilkanaście kilogramów nadwyżki na wadze, to może być pewnie, że problemy z libido się pojawią.
Jeśli chcecie ich uniknąć, to przede wszystkim trzeba jeść więcej warzyw i owoców. Pamiętajcie też o kwasach tłuszczowych Omega 3. Do znalezienia chociażby w rybach morskich czy oliwie morskiej. Trzeba również zwrócić uwagę na witaminę B1. Ma ona wpływ na układ nerwowy, wiążę się ją również pośrednio z problemy z erekcją. Witaminę tę znajdziecie chociażby w drożdżach i fasoli. Zresztą generalnie witaminy z grupy B są ważne dla męskiego organizmu.
Korzystajcie ze słońca
Chociaż w pierwszej chwili może się to wydawać co najmniej dziwną radą, to zaraz się przekonacie, że ma ona sens. Słońce jest powiązane z witaminą D. Niedobór tego pierwszego to problem z syntezą tego składnika. To z kolei powoduje wiele problemów w organizmie. Chociażby gorsze samopoczucie,brak energii życiowej i odporności. I czynniki te mają przełożenie na Wasze libido.
