Obecny wokół nas. Uważany za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Czym właściwie jest stres? W jaki sposób wypływa na działanie organizmu? Czy wiecie, że stres może na przykład utrudnić skuteczne odchudzanie? Miedzy innymi o tym dowiecie się z naszego poradnika.
Co to jest stres?
Wyobraźcie sobie sytuację w której ktoś stawia przed Wami zadanie. Może to być naprawdę cokolwiek. Zadanie matematyczne, egzamin an studiach, jakaś praca. Cechą wspólną jest to, że czujecie, iż nie dacie sobie z nim rady. Wydaje się ono ponad Wasze siły. To może spowodować pojawienie się pewnych objawów. Zaczynacie się denerwować, mogą też wystąpić tak zwane symptomy somatyczne. I tak właśnie mniej więcej wygląda definicja stresu, tylko napisana „po ludzku”.
W psychologii opisuje się go jako dynamiczną relację adaptacyjną pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji. Tę ostatnią określa się mianem stresora lub bodźca. To jednak niejedyna definicja opisująca naszego dzisiejszego bohatera. Stres określa się też mianem reakcji, tak fizjologicznej jak i psychologicznej. Jest też opisywany jako proces lub transakcja. W tym ostatnim przypadku jest to związane z relacją między jednostką a otoczeniem.
Wyróżnia się trzy rodzaje stresu. Pierwszy z nich jest pozytywny. Określa się go mianem eustresu. Dzięki niemu mamy możliwość „przenoszenia gór”. Dystres to z kolei reakcja, która znacząco utrudnia nam działanie. Istnieje jeszcze neustres. Jest on obojętny. Co jednak istotne, to że dla nas nie ma znaczenia, nie powoduje tego, iż na inną osobę nie może mieć wpływu negatywnego lub pozytywnego.
Co jest przyczyną stresu?
Takich czynników może być wiele. O niektórych nie zdajemy sobie nawet sprawy. Dość powiedzieć, że nasz organizm może się stresować czymś, co dla nas jest niczym istotnym. Mamy tutaj na myśli chociażby infekcje górnych dróg oddechowych. Tak, nawet „zwykłe” przeziębienie jest problemem. To sytuacja w której organizm jest zmuszony do działania w innych, niż normalnie warunkach.
Ciekawostką może być to, że przy gwałtownych chorobach z bardzo wysoką gorączką, pojawi się pewien objaw związany ze stresem. Będzie to nadmierne wypadanie włosów. Zwykle po 3 tygodniach.
Oczywiście przyczyną stresu mogą być też inne kwestie. Powiązane ze wspominaną pracą czy egzaminami na studiach. Zwykle powiązany on jest ze sporym obciążeniem psychicznych.
Jakie efekty powoduje przedłużający się stres?
Tutaj musielibyśmy przedstawić naprawdę długą listę. Skupimy się więc jedynie na kilku, w tym między innymi na trądziku. Przedłużający się stres to poważny problem dla organizmu. Zwykle prowadzi on do jego powolnego wyniszczenia. Przede wszystkim osłabia układ odpornościowy. Na efekty tak naprawdę długo czekać nie będzie trzeba. Infekcje będą się mnożyć.
Stres bardzo wiąże się z niedoborami konkretnych pierwiastków i witamin. Po pierwsze może się do nich przyczyniać. W stresie często jemy – mówiąc delikatnie – marnie. Nasze potrawy są po prostu pozbawione potrzebnych organizmowi składników. Stres może być też efektem problemów z magnezem. Jego niedobór między innymi pogarsza nasze samopoczucie.
Stres a trądzik
To bardzo ciekawy aspekt tego problemu. Bo stres – a niewiele osób o tym wie – może mieć znaczący wpływa na tę skórną dolegliwość. I to na kilku różnych poziomach.
Po pierwsze wzmaga on produkcję łoju. To w czasie, kiedy zmagacie się z trądzikiem, nie jest dobrą informacją. Wzmożona praca gruczołów łojowych, która wywoływana jest przez przewlekły stres, to ryzyko większej liczby zmian skórnych.
Warto pamiętać o pewnej rzeczy. Sam stres nie wywołuje trądziku. Generalnie ma on natomiast spore znaczenie w dolegliwościach związanych ze skórą. Mowa tutaj o problemach typu zapalnego. W układzie nerwowym, jak i odpornościowym występują tzw. Neuromediatory. Ich działanie jest związane z natężeniem zmian trądzikowych. Stres to również zajadanie. Zwykle produktami, które szkodzą. Mamy tutaj na myśli chociażby fast food. On z kolei może nasilać zmiany skórne.
